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这些症状,说明你气血虚,教你五红汤食疗方,补气补血又暖宫

小伙伴们,你们好!欢迎大家来阅读这篇有关于健康的文章,小编每天都会为大家分享一些健康的知识,让大家懂得更多,常人说身体好,才是真的好嘛,下面让我们一起阅读这篇文章吧

气血不足的主要表现有:头晕耳鸣、脸色暗淡枯黄、眼白浑浊、头发干枯分叉、手脚冰凉、牙齿不好、月经不调、宫寒痛经、睡眠质量差、指甲上没有半月形。如果你有以上多个症状,证明你气血不足,一定要引起重视,可用简单易行的食补方法进行改善。今天就教你做“五红汤”,常喝能补血,改善贫血症状。

所谓“五红”是指红衣花生,红枣,红豆,枸杞子及红糖。

将五种食材搭配在一起。熬成糖水,经前及经后都可以喝。这五红可药用可食用,补而不容易壅滞气机,也方便易做。且五红汤不仅可以治疗痛经、气色欠佳这类小毛病,还可以作为血液类病的辅助方。比如血小板减少性紫癜,贫血,对于妇女产后失血,或手术及放化疗后的元气大亏,都有不错的效果。

下面我们来说说做法:

1.红衣花生,红枣,红豆,枸杞子及红糖,分量没有严格要求,每种抓一点。红豆需洗净提前2小时浸泡,因为红豆是洗干净再泡的,泡红豆的水也不要掉倒,可以用来煮汤。

2.将红豆、红衣花生放入锅中,加适量的水,开始熬煮。我用的是养生壶,启动滋补汤功能即可。您也可以用砂锅煮制。

3.当见到红豆已经被煮得发软膨胀,此时加入红枣。如果您嫌麻烦,红枣可以和红豆、红衣花生一起入锅。个人认为红枣后放的口感更佳。

4.当红豆、红衣花生被煮熟,放入古法红糖及枸杞,再煮五分钟即可关火。

为什么五红汤能有效改善气血不足的功效呢?我们来看看它的食疗原理。

红豆丨促进血液循环功能

红豆富含多种维生素和微量元素,特别是铁和维生素B12,有极好的补血和推进血液循环功能,经期时间长、血量大的人能够多吃,孕妈妈多吃红豆还能催奶。

红衣花生丨增加血小板含量

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